매일 걷는 사람은 행복한 사람

1. 걷기는 ‘뇌’를 자극한다.

2. 걷기로 ‘건망증’을 극복할 수 있다.

3. 걷기는 ‘의욕’을 북돋운다.

4. 걸으면 ‘밥맛’이 좋아진다.

5. 걷기는 ‘비만’ 치료제이다.

6. 걷기는 ‘요통’ 치료에 효과가 있다.

7. 걸으면 ‘고혈압’도 치료된다.

8. 걷기는 ‘금연’ 치료제이다.

9. 걷는 사람은 ‘뇌’가 젊어진다.

10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라

12. 몸이 찌뿌듯하면 일단 걸어라.

13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

15. 분노가 일면 일단 걸어라.

16. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

17. 할일 없는 날, 일단 걸어라..

[출처] 대사증후군을 예방하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까?|작성자 김광석 ERIC KIM

▶ 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고,

▶ 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸중을 예방하고,

▶ 7,000보를 걸은 사람은 골다공증, 암을 예방하며,

▶ 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고,

▶ 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다

[출처] 대사증후군을 예방하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까?|작성자 김광석 ERIC KIM